Vim li cas thiaj xaiv peb
Dab tsi yog lawm?
Thaum tus poj niam mus tas li nres kev coj khaub ncaws, nws nkag mus rau theem menopaial ntawm nws lub neej. Cov theem no feem ntau raug xa mus raws li kev hloov ntawm lub neej, khij qhov kawg ntawm poj niam fertility. Ntau tus kws kho mob tau siv lub sijhawm rau lub sijhawm thaum muaj cov poj niam cov tshuaj pib hloov pauv. Thaum coj khaub ncaws nres rau ib xyoos, lub sijhawm lawm tag nrho.
Lub sijhawm hloov ua ntej lub cev ntas feem ntau hu ua perimenopause. Thaum lub sijhawm hloov chaw ua ntej lub sijhawm lawm, cov khoom muaj qe me me hauv cov poj niam ovaries txo qis thiab ovulation ua tej yam tsis xwm yeem. Lub caij no, kev tsim cov tshuaj estrogen thiab progesterone txo qis. Qhov txo qis hauv cov estrogen qib yog qhov ua rau cov tsos mob tshwm sim ntawm cov khoom kim heev.
Nkag siab txog kev hloov menopaial
-
Nws puas yog lawm?
Qhov kev hloov menopausalal feem ntau pib hloov pauv hauv kev coj khaub ncaws coj khaub ncaws ntawm cov poj niam, feem ntau nrog cov tsos mob kub lossis lwm yam tsos mob. Cov poj niam feem ntau pib hloov kev hloov menopausal ntawm cov hnub nyoog ntawm 45 thiab 55, uas tuaj yeem nyob rau ntau xyoo. Cov poj niam nkag rau lub cev ntas nyob rau ntau hnub nyoog, nrog lub hnub nyoog nruab nrab ntawm lub sijhawm lawm hauv Tebchaws Meskas yog 52 xyoo. Koj tsuas yog paub tias koj tau nkag mus rau lub cev ntas yog tias koj tsis tau muaj koj lub sijhawm rau ib xyoos lossis kev paub txog.
-
Cov tsos mob ntsig txog lub cev ntas tuaj yeem ntev li 2 txog 8 xyoo, tab sis lub sijhawm thiab cov tsos mob ntawm lub cev thiab cov tsos mob ntawm cov poj niam sib txawv. Cov xwm txheej no yuav cuam tshuam los ntawm poj niam cov noob caj noob ces thiab lwm haiv neeg xws li haiv neeg thiab haiv neeg, kev coj noj coj ua, thiab ib puag ncig. Piv txwv li, kev haus luam yeeb yog txuam nrog thaum ntxov lawm thiab cov khoom lag luam loj me me. Piv rau cov poj niam dawb, cov poj niam dub muaj feem ntau yuav nkag tau zoo dua rau lub cev, thaum cov poj niam Asian ntev dua, thaum cov poj niam Asia Asian tsis tshua muaj cov tsos mob ntawm cov tsos mob zoo li cas.
-
Nws puas yog lawm?
Tsis tas li ntawd, thaum lub sij hawm menopausal kev hloov pauv, lub cev pib siv lub zog ntawm kev sib txawv. Kev faib tawm ntawm cov rog lub cev hloov, thiab cov poj niam yuav muaj peev xwm ntau dua kom tau qhov hnyav. Lawv cov pob txha ceev, lub plawv plawv kev noj qab haus huv, lub cev, thiab lub cev lossis lub cev tsis tuaj yeem hloov pauv.
Txhua yam koj yuav tsum paub
Twg pab ntxiv yog qhov zoo tshaj plaws rau lub cev ntas?
B vitamins ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim hluav taws xob, kev ua haujlwm hlwb, thiab txhua qhov chaw uas feem ntau cuam tshuam thaum lub sij hawm lawm. Lawv pab tswj kev yuav lub siab, txhawb kev ua haujlwm thiab tswj cov pob txha kev noj qab haus huv, ua rau lawv tseem ceeb nyob rau theem ntawm lub neej no.
Koj yuav tsum pib ua lub hnub nyoog li cas noj kom lub cev muaj zog?
Yog tias koj muaj lub cev nqaij ntshiv (ua ntej hnub nyoog 40) lossis ntxov lawm (ua ntej muaj hnub nyoog 45) Qhov no nce siab txog koj qib tshuaj estrogen, uas pab tiv thaiv koj los ntawm tej yam mob xws li cov txha pob txha.
Longs ua ntev npaum li cas?
Cov tsos mob ntsig txog lub cev ntas tuaj yeem nyob ntawm ob thiab yim xyoo, tab sis cov tsos mob ntawm lub sijhawm thiab cov tsos mob sib txawv heev ntawm cov poj niam. Cov xwm txheej no yuav cuam tshuam los ntawm tus poj niam lub noob caj noob ces nrog rau lwm yam sab nraud, xws li haiv neeg thiab haiv neeg, kev coj noj coj ua, kev ua neej, thiab ib puag ncig.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg yog qhov zoo tshaj rau lub cev ntas?
Ci ntsa iab txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv nkhaus taw, txiv ntoo qab zib thiab cov txiv ntoo, kuj tseem thauj khoom nrog cov antioxidants muaj zog. Cov ntses rog: Ntau cov kev tshawb fawb txuas lub plawv hauv cov ntses, hu ua omega -3 fatty acids, txhawm rau txhim kho kev xav thiab lub hlwb ua haujlwm. Omega -3 filty acids tuaj yeem pab ua kom cov ntshav siab theem hauv kev kuaj xyuas.
Cov tsos mob ntawm lawm yog dab tsi?
Cov no yog cov tsos mob menopaues tshaj plaws. Txawm li cas los xij, txhua tus poj niam yuav hnov cov tsos mob sib txawv. Qee tus neeg muaj cov tsos mob tsawg dua thiab tsis muaj mob hnyav, thaum lwm tus muaj cov tsos mob ntau zaus. Cov cim thiab cov tsos mob ntawm lub cev nqaij daim ntawv yuav suav nrog:
Kub theem
Kub flashes lossis yaug yog cov tsos mob zoo tshaj plaws rau hnub tim. Kwv yees li 75% ntawm cov poj niam yuav ntsib qhov no tam sim no, thiab ua ntu zus rau hauv lub cev kub. Cov kub nrawm feem ntau pib ua ntej tus poj niam lub cev ntas zaum kawg. 80% ntawm cov poj niam muaj kev kub siab rau 2 xyoos lossis tsawg dua. Feem pua me me ntawm cov poj niam yuav muaj kev kub siab ntau rau ntau tshaj 2 xyoos. Cov kub kub no zoo li yuav cuam tshuam ncaj qha rau cov qib tshuaj estrogen. Qhov zaus thiab siv kub ntawm cov kub nyuaj sib txawv ntawm cov poj niam.
Vaginal Atrophiav
Vaginal trogy yog hais txog qhov ziab thiab theb ntawm cov nqaij paum thiab urethal. Qhov no yuav ua rau mob thaum lub sijhawm sib deev, nrog rau kev sib deev, cystitis, thiab cov mob txeeb chaw.
Mob hlwb
Menopausal lub siab ntsws hloov pauv yog qhov tshwm sim los ntawm kev mob siab rau hnyav. Muaj qee kis, cov poj niam yuav muaj kev ntxhov siab fab kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab ntawm kev ntshai. Cov poj niam menopausalal ntau zaus ua rau muaj kev nyuaj siab, tsis muaj kev xav, tsis muaj kev txaus siab, thiab "Kuv tsis xav zoo li kuv tus kheej".
